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अपने आप पर बहुत कठोर होना? आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं! | स्वास्थ्य समाचार

नई दिल्ली: जब आप “सेल्फ-लव” शब्द सुनते हैं, तो फिल्मों और स्पा के दिनों में शीट मास्क या स्वतःस्फूर्त रोड ट्रिप की छवियां दिमाग में आती हैं। हालाँकि, आत्म-प्रेम इससे कहीं अधिक है। यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग रूप ले सकता है। एक कठोर पिलेट्स कसरत एक स्पा उपचार के रूप में आराम करने वाला हो सकता है। आत्म-प्रेम में आपके सच्चे स्व को स्वीकार करना शामिल है – उन सभी खामियों और खामियों के साथ जो आपको एक व्यक्ति के रूप में अद्वितीय बनाती हैं।

Smytten आपकी आत्म-प्रेम यात्रा को शुरू करने के लिए पाँच विचारों को सूचीबद्ध करता है!

* स्वच्छ और व्यवस्थित करें: सुबह सबसे पहले कुछ करने से बेहतर कुछ नहीं है। जीत के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपका मूड और आत्म-सम्मान तुरंत बढ़ सकता है। अंत में आप उस भावना को दोहराने के अवचेतन प्रयास के रूप में सामान्य से अधिक काम कर पाएंगे। अपने कमरे को व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय समर्पित करना भी आपके विचारों की गिरावट में काफी सहायता कर सकता है।

*ध्यान करें: ध्यान करने से आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जबकि कई दृष्टिकोण हैं, आप यहां एक कोशिश कर सकते हैं: कम से कम तीन मिनट धीमी, सांस लेने वाली ध्यान करने में बिताएं जो आपकी आंतरिक शक्तियों पर केंद्रित हो। अंत में, पूरी तरह कार्यात्मक शरीर के लिए अपना आभार व्यक्त करें। और, जबकि यह उल्टा लग सकता है, अपने आप को ज़ोर से बधाई देना गेम-चेंजर हो सकता है!

* आत्म-देखभाल के साथ प्रयोग: इंटरनेट स्व-देखभाल युक्तियों से भरा हुआ है जो एक पाठक को भ्रमित कर सकता है कि वह कुछ भी नहीं कर रहा है। यह वह जगह है जहाँ प्रयोग चलन में आता है! पता करें कि आपके लिए क्या काम करता है, चाहे वह वायरल मोरक्कन आर्गन ऑयल फेशियल किट हो या बबल बाथ। हालांकि यह समय लेने वाली और थकाऊ लग सकती है, कुछ नया करने की कोशिश करना हमेशा फायदेमंद होता है। दिन के अंत में, जब आप सही मैच पाते हैं, तो यह सब इसके लायक होगा!

* एक जर्नल बनाए रखें: ऐसे लिखें जैसे आप किसी मित्र को लिख रहे हों। अपने सपनों, लक्ष्यों, दुविधाओं या अपने जीवन में एक भी दिन का दस्तावेजीकरण करें। सीधे शब्दों में कहें तो अपने विचारों को प्रवाहित होने दें। सक्रिय रूप से लेखन आपको ऐसे इरादे निर्धारित करने की अनुमति देता है जो सकारात्मक विचारों, आत्म-छवि और समग्र खुशी की ओर ले जाते हैं।

*खुद खरीदें फूल: प्रेम के मूर्त रूप का प्रतिनिधित्व करके किसी और के फूलों के साथ आपको पेश करने की प्रतीक्षा करने की रूढ़िवादिता को तोड़ें। सही फूलों का चयन करके और अपने घर या कार्यालय में ताजगी लाकर अपने आप को खुशबू और प्यार से नहलाएं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने आप को आदर्श पुष्प इत्र के साथ व्यवहार कर सकते हैं – चुनाव पूरी तरह से आपका है!

अंत में, अपने आप को दैनिक आधार पर प्यार करना चुनें। यह आसान है: हाइड्रेट करें, दिन में कम से कम तीन बार भोजन करें, आठ घंटे की नींद लें, स्क्रीन पर समय सीमित करें और उन गतिविधियों से बचें जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।




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