हेल्थ

गद्दे का चुनाव कैसे करें: गुणवत्ता वाला गद्दा खरीदने और रात की अच्छी नींद का आनंद लेने के लिए शीर्ष युक्तियाँ | स्वास्थ्य समाचार

नई दिल्ली: बीटल का गाना याद है, “दिन की कठिन रात रही है, और मैं कुत्ते की तरह काम कर रहा हूं…”? अच्छा, दिन भर के काम के बाद आप क्या चाहते हैं? अपने बिस्तर पर एक शांतिपूर्ण रात की नींद, जाहिर है। लेकिन क्या आप इसे प्राप्त करते हैं? हमेशा नहीं। एक अच्छी रात की नींद के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार कारकों में से एक उचित गद्दे है। यदि आप जिस गद्दे पर सोते हैं, वह अच्छा है, और आपके शरीर को अच्छी तरह से सहारा देता है, उसे आराम और सहारा देता है, तो रात की अच्छी नींद की गारंटी है। हालांकि, एक अच्छे गद्दे का उपयोग न करने के कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं – निश्चित रूप से, रात की असहज नींद के साथ। इसके अलावा, एक खराब गद्दा आपकी पीठ, गर्दन और सिर के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

अब, एक गद्दे का उपयोग आम तौर पर काफी लंबी अवधि के लिए किया जाता है। इसलिए, यह देखते हुए कि आप इसे बार-बार नहीं बदलेंगे, किसी भी प्रकार की असुविधा और स्वास्थ्य समस्याओं को तत्काल और दीर्घकालिक दोनों को रोकने के लिए गद्दे खरीदने से पहले सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए। वास्तव में, आप गद्दे को अपनी भलाई के लिए एक निवेश के रूप में भी देख सकते हैं।

शरीर में दर्द क्यों?

अधिकांश लोग अपने स्वास्थ्य के मुद्दों को उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले गद्दे से भी नहीं जोड़ते हैं। इसलिए, गद्दे खरीदने से पहले, आपको कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए। एक आपका वजन है। गद्दे जो वजन-प्रेरित मेमोरी फोम का उपयोग करते हैं, जो शरीर के वजन पर प्रतिक्रिया करता है, न कि शरीर की गर्मी, इस मुद्दे का समाधान है। ऐसा गद्दा आपके शरीर को अच्छी तरह से पकड़ कर रखेगा, उसे शिथिल नहीं होने देगा, और इस प्रक्रिया में, आपको रात भर आराम से सोने की अनुमति देगा। इसके अलावा, आप एक आरामदायक गद्दे पर सोते समय बेहतर आसन को फैला सकते हैं और नियोजित कर सकते हैं। जो आपकी नींद के लिए चमत्कार कर सकता है। ये रात के दौरान, वास्तव में, सभी मौसमों के दौरान आराम का एक निरंतर स्तर सुनिश्चित कर सकते हैं।

अत्यधिक पसीना आना

खराब गुणवत्ता वाले गद्दे में अतिरिक्त गर्मी फंस जाती है, जिससे ‘साँस लेने’ की कोई गुंजाइश नहीं रह जाती है। इसके परिणामस्वरूप गद्दा गर्म हो जाता है, जिससे उपयोगकर्ता को गंभीर रूप से पसीना आता है या नमी महसूस होती है। एक ओपन-सेल संरचना गद्दे की सांस लेने में सुधार करती है; यह गद्दे को सूखा और ठंडा रखता है।

सैगिंग/विकृत गद्दे

यह आपके गद्दे से छुटकारा पाने और एक नया खरीदने का समय है यदि यह उसी स्थिति में नहीं है जैसा कि आपने इसे खरीदा था। कम गुणवत्ता वाली सामग्री से बने गद्दे समय के साथ विकृत हो जाते हैं और शिथिल हो जाते हैं। इससे उस पर सोने वाले व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी में गड़बड़ी हो जाती है। इससे मांसपेशियों में दर्द भी होता है, जो समय के साथ गंभीर हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, आपको ऐसे गद्दे को बदलने की आवश्यकता होगी। यहां फिर से, वजन-प्रेरित मेमोरी फोम, जो शरीर के वजन पर प्रतिक्रिया करता है, न कि शरीर की गर्मी, गद्दे को ख़राब या शिथिल नहीं होने देते हुए आराम का एक निरंतर स्तर बनाए रखेगा।

एलर्जी और स्वच्छता के मुद्दे

कई बार लोगों को सोते समय एलर्जी हो जाती है। भ्रमित करने वाला, है ना? खैर, यह काम पर गद्दा है, जिससे एलर्जी हो रही है। गद्दे समय के साथ धूल जमा करते हैं। और जब आप ऐसे गद्दे पर सोते हैं तो आप गद्दे पर जमा धूल में सांस लेते हैं। इससे फेफड़ों और त्वचा में एलर्जी हो जाती है। इस समस्या का समाधान प्रमाणित गैर-विषैले फोम, आंतरिक सामग्री और कपड़ों के साथ गद्दे हैं जो वास्तविक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं क्योंकि ये सांस लेने योग्य और हाइपोएलर्जेनिक हैं।

भारत में जलवायु परिस्थितियों के कारण, गद्दे बहुत जल्द अस्वच्छ हो जाते हैं। इससे दुर्गंध आती है, जो बदले में आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। नींद में खलल के साथ-साथ, ऐसी अस्वच्छ स्थितियों से धूल के कण, खटमल और अन्य अवांछित कीटों की वृद्धि हो सकती है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, कुछ गुणवत्ता वाले गद्दे हटाने योग्य और सूखे-साफ करने योग्य कपड़े के साथ आते हैं, और इस कपड़े को आसानी से हटाया जा सकता है और नियमित रूप से सूखा-साफ किया जा सकता है। इससे मैट्रेस लंबे समय तक साफ और हाइजीनिक रहेगा।

तो, अब आप जानते हैं कि गद्दा खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, और खराब गद्दे के कुछ प्राथमिक लाल झंडे जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। ये, बदले में, खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकते हैं, और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को कम कर सकते हैं। कुल मिलाकर, किसी को बेहद सावधान रहना चाहिए और खराब गुणवत्ता वाले गद्दे से बचना चाहिए। इसके बजाय, एक अच्छी गुणवत्ता वाले गद्दे में निवेश करना अच्छा होगा जो OEKO-TEX, ACA, और GOTS जैसे अंतर्राष्ट्रीय प्रमाणपत्रों के साथ आता है और यह ओपन-सेल फोम से बना होता है और एक हटाने योग्य और सूखे-साफ करने योग्य गद्दे के कपड़े से ढका होता है। आखिरकार, नींद एक गंभीर व्यवसाय है; जो आपके जागने और कार्य दिवस की सकारात्मक नींव रखता है। “एक स्वस्थ गद्दा, एक स्वस्थ जीवन शैली।”

(आनंद निचानी मैग्नीफ्लेक्स इंडिया के एमडी हैं)

(डिस्क्लेमर: हेडलाइन को छोड़कर, इस कहानी को ज़ी न्यूज़ के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित किया गया है।)




Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
en_USEnglish