दिवाली उत्सव 100 विकर्षणों के साथ जोड़े जाते हैं। स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने का तरीका यहां बताया गया है | स्वास्थ्य समाचार

दिवाली 2022: हर साल अक्टूबर या नवंबर में, दिवाली, पांच दिन की छुट्टी जो भारत में साल के सबसे बड़े और सबसे महत्वपूर्ण उत्सवों में से एक है, हजारों लोगों द्वारा मनाया जाता है। इस पांच दिवसीय आयोजन के उत्सव के लिए विभिन्न प्रकार के डिजाइनों और शैलियों में रोशनी का प्रदर्शन आवश्यक है। दीवाली शब्द की उत्पत्ति दीया से हुई है, एक छोटा हस्तनिर्मित कप जिसमें चपटे किनारों को चमकीले रंगों में चित्रित किया जाता है और तेल से भरा होता है जिसे तेल की रोशनी के रूप में उपयोग किया जाता है।

धार्मिक उत्सव, जिसे रोशनी का त्योहार भी कहा जाता है, एक खुशी का अवसर है जो बुराई पर अच्छाई की जीत, अंधेरे पर प्रकाश और दुख पर विश्वास का सम्मान करता है।

लेकिन ढेर सारी रोशनी, तरह-तरह की मीठी मिठाइयाँ और छोटे बच्चों के सोने के समय में बदलाव के पीछे क्या है? चलो पता करते हैं!

दिवाली एक महत्वपूर्ण अवकाश है जिसे भारत में पूरे देश में मनाया जाता है। इस उत्सव में कई तरह की मनोरंजक गतिविधियाँ होती हैं, जैसे बहुत सारी खरीदारी, मुँह में पानी लाने वाले व्यंजन और पटाखा जलाना। जीवनशैली में यह अल्पकालिक परिवर्तन वयस्कों और माता-पिता के लिए समायोज्य है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए, सैकड़ों विकर्षणों का स्वागत करना आसान काम नहीं होगा। नींद के कार्यक्रम में बदलाव से उनकी लय और स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने का प्रवाह टूट सकता है। इसके अतिरिक्त, अध्ययन और शोध स्पष्ट रूप से इस तथ्य को प्रदर्शित करते हैं कि चीनी की अधिक मात्रा और मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से सीखने, स्मृति और शैक्षणिक प्रदर्शन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

क्या इससे बचा जा सकता है? निश्चित रूप से हाँ! हम्म केयर में चाइल्डबर्थ एजुकेटर नम्रता शर्मा द्वारा नीचे दिए गए बिंदुओं को ध्यान में रखें कि कैसे अपने बच्चे के लिए एक ऐसी योजना तैयार करें जो मुख्य रूप से अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान तनाव मुक्त और स्वस्थ हो, जबकि उन्हें मज़े करने की अनुमति दे।

रिटेन के बिना उनके दिन की योजना बनाएं

आपके बच्चे के दोस्त हैं, और दोस्त बड़े पैमाने पर दूसरे बच्चों को प्रभावित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को उन चीजों के लिए नहीं रखा गया है जो अन्य बच्चों को करने की अनुमति है। यह एक त्योहार है, अपने बच्चे को पूरी मस्ती करने दें, लेकिन निश्चित रूप से, बहुत अधिक परिश्रम और सुस्ती के बिना।

मीठा सेवन व्यवस्थित करें

अपने बच्चों को दिन भर में कई बार मिठाई न खाने दें। मिठाई के लिए कभी भी मिठाई न बचाएं; इसके बजाय, चीनी की अधिकता से बचने के लिए उन्हें मध्य-भोजन या शाम के नाश्ते के रूप में खाएं।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त पानी पीता है

चूंकि यह उम्मीद की जाती है कि बच्चे इस छुट्टियों के मौसम में पौष्टिक भोजन की तुलना में अधिक जंक फूड और मिठाइयों का सेवन करेंगे, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीता है।

अंत में, सुरक्षा पर नज़र रखें

पटाखे जलाते समय अपने बच्चे के हाथों से पटाखों को दूर रखना सुनिश्चित करें। पटाखे जलाते समय उनसे सुरक्षित दूरी बनाए रखने के लिए कहें। जब आप आसपास न हों तो अपने बच्चे को पटाखे न फोड़ने दें। इसके अलावा, रोशनी का त्योहार मनाते हुए अंधेरे में न रहें। पटाखे धरती माता के लिए हानिकारक हैं। पर्यावरण को ध्यान में रखते हुए या तो बिना पटाखों के दिवाली मनाने का अभ्यास करें या पर्यावरण के अनुकूल पटाखों का प्रयोग करें।