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पाचन में सहायता के लिए उच्च रक्तचाप को कम करना – अनार के 6 स्वास्थ्य लाभ | स्वास्थ्य समाचार

पोषक तत्वों से भरपूर अनार स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन ई के साथ-साथ फोलिक एसिड से भरपूर, अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट अद्भुत काम करने के लिए जाने जाते हैं। ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना, टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करना, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को प्रबंधित करना – अनार के स्वास्थ्य लाभ कई हैं। हालाँकि, यदि आपको कोई अलग स्वास्थ्य समस्या है जैसे निम्न रक्तचाप, या एलर्जी, तो अनार के सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।

दिल की सेहत के लिए अच्छा है

अनार जैसे फल जिनमें पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है, हृदय रोगों को नियंत्रित करने में अच्छे हो सकते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ‘ब्लड थिनर’ की तरह काम कर सकते हैं। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को भी रोक सकता है – धमनियों का एक रोग जो उनकी आंतरिक दीवारों पर वसायुक्त सामग्री के जमाव को देखता है। अनार खाने से अतिरिक्त वसा को हटाने में मदद मिल सकती है और इस प्रकार धमनी की दीवारों को सख्त होने से रोका जा सकता है।

गठिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी

अनार में सूजन को कम करने की क्षमता होती है और कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह उपास्थि को नुकसान पहुंचाने वाले एंजाइम से लड़ सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है

कुछ अध्ययनों के अनुसार, अनार का अर्क ऑक्सीडेटिव तनाव, धमनियों में सूजन और निम्न रक्तचाप को कम कर सकता है। अनार में मौजूद पूनिक एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स के साथ रक्तचाप को कम करने के लिए जाना जाता है।

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मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाता है

नियमित रूप से अनार का जूस पीना याददाश्त के लिए फायदेमंद हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जूस के नियमित सेवन से लोगों की याददाश्त में सुधार हुआ है – दृश्य और मौखिक दोनों।

पाचन में मदद करता है

फाइबर से भरपूर अनार पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। अगर लोग बहुत अधिक फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो उनके शरीर को आवश्यक फाइबर की कमी हो जाती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। यदि आप अनार को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

डैंड्रफ और बालों के झड़ने के लिए अनार का छिलका

कुछ रिपोर्टों में उल्लेख किया गया है कि अनार के छिलकों को बालों के तेल में मिलाकर जड़ों पर लगाने से रूसी से लड़ने और बालों के झड़ने से लड़ने में मदद मिल सकती है।

(अस्वीकरण: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)




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