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सर्दियों के लिए क्या करें और क्या न करें: भारत में शीत लहर से बचने के आसान तरीके | स्वास्थ्य समाचार

भारत में शीत लहर: दिल्ली में शीत लहर जारी रहने के बीच, दक्षिणी दिल्ली में आया नगर मौसम वेधशाला ने शुक्रवार तड़के 1.8 डिग्री सेल्सियस कम तापमान दर्ज किया। सफदरजंग मौसम स्टेशन में शुक्रवार को न्यूनतम तापमान 4 डिग्री दर्ज किया गया, जो औसत से तीन डिग्री कम है, जो शहर के लिए प्रतिनिधि डेटा प्रदान करता है।

न्यूनतम तापमान 4 डिग्री सेल्सियस या इससे कम होने पर शीत लहर की स्थिति दर्ज की जाती है।

आईएमडी के अनुसार, अगले 24 घंटों के दौरान पंजाब और हरियाणा और चंडीगढ़ के कई हिस्सों में घने से बहुत घने कोहरे की स्थिति और उसके बाद तीव्रता और वितरण में कमी। यह वर्तमान हल्की हवा और निचले क्षोभमंडल में उच्च नमी के कारण है। दिल्ली में हवा की गुणवत्ता अभी भी “बेहद खराब” श्रेणी में है।

तो आइए भारत मौसम विज्ञान विभाग द्वारा जारी शीत लहर के लिए क्या करें और क्या न करें का पालन करें:

करने योग्य

1. सुनिश्चित करें कि आपके पास सर्दियों के लिए कपड़ों की पर्याप्त परतें हों। सर्दियों के पुराने कपड़े जरूरतमंदों को दान करें।

2. आपात स्थिति के लिए आपूर्ति तैयार रखें।

3. बाहर शीत लहर के दौरान सर्द हवा के संपर्क में आने से बचने के लिए जितना हो सके उतना समय घर के अंदर बिताएं।

4. सूखे रहें। यदि संभव हो तो, शरीर की गर्मी को कम होने से बचाने के लिए तुरंत सूखे कपड़ों में बदल लें।

5. दस्तानों के ऊपर मिट्टन्स चुनें क्योंकि वे ऊन से बने होते हैं, जो आपको गर्म रखेंगे और ठंड से बेहतर रूप से सुरक्षित रखेंगे।

6. गर्म रहने के लिए नियमित रूप से हर्बल चाय या कॉफी या गर्म पानी जैसे गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें।

7. युवा और बुजुर्गों की व्यक्तिगत या चिकित्सकीय जरूरतों का ख्याल रखते हुए उनकी देखभाल करें।

8. दैनिक कार्यों के लिए हाथ में गर्म पानी रखें क्योंकि, कुछ क्षेत्रों में, पाइपों में पानी मिर्ची या जमी भी हो सकती है।

9. शीतदंश के लक्षणों से अवगत रहें जिनमें सुन्नता, सफेद या पीली उंगलियां, पैर की उंगलियां, कान की लोब और नाक की नोक शामिल हैं।

10. किसी भी शीतदंश से प्रभावित क्षेत्रों के उपचार के लिए गर्म नहीं, गर्म पानी का उपयोग किया जाना चाहिए।

हाइपोथर्मिया की स्थिति में

1. व्यक्ति को गर्म कमरे में रखें और उन्हें अपने कपड़े बदलने को कहें।

2. कंबल, कपड़े, तौलिये या चादर की परतें सुखाएं और त्वचा से त्वचा का संपर्क बनाकर व्यक्ति के शरीर को गर्म करें।

3. शरीर का तापमान बढ़ाने में मदद के लिए गर्म पेय पदार्थ दें। शराब मत दो।

4. स्थिति खराब होने पर चिकित्सकीय सहायता लें।


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क्या न करें

1. शराब पीने से बचें। यह आपके शरीर के तापमान को कम करता है।

2. शीतदंश वाले क्षेत्र की मालिश करने से बचें। इससे और नुकसान हो सकता है।

3. कंपकंपी पर ध्यान दें। यह एक महत्वपूर्ण पहला संकेत है कि शरीर गर्मी खो रहा है और जितनी जल्दी हो सके वापस अंदर जाने का संकेत है।

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(यह लेख भारत मौसम विज्ञान विभाग, IMD से मिली जानकारी पर आधारित है। Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है।)




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