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सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर: संकेत जिन्हें आप इस मौसम में अनदेखा कर रहे होंगे | स्वास्थ्य समाचार

मौसमी उत्तेजित विकार: लंबे गर्मी के दिनों से छोटे, गहरे सर्दियों के दिनों में संक्रमण, जो सबसे अधिक बार होता है, मौसमी अवसाद का कारण बनता है। लक्षणों में आमतौर पर दिन के अधिकांश समय के लिए थका हुआ या उदास महसूस करना और पिछले हितों में रुचि खोना शामिल है। अत्यधिक सोना और भूख में बदलाव, जिसमें अधिक खाने की प्रवृत्ति और कार्ब्स की प्यास शामिल है, मौसमी भावात्मक विकार के अतिरिक्त लक्षण हैं।

मौसमी भावात्मक विकार क्या है?

एसएडी और अधिक सामान्य “विंटर ब्लूज़” के बीच का अंतर यह है कि एसएडी को नैदानिक ​​​​निदान माना जाता है जब इसके लक्षण किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं। एक व्यक्ति जो एसएडी से पीड़ित है, उदाहरण के लिए, यह बता सकता है कि वे दूसरों के साथ अपने संबंधों में चिड़चिड़े और अधिक संवेदनशील महसूस करते हैं, जिससे वे सामाजिक रूप से पीछे हट जाते हैं।

मौसमी भावात्मक विकार के लक्षण

जब हम नीचे महसूस कर रहे होते हैं, तो हम में से बहुत से लोग दोस्तों की तलाश कर सकते हैं या कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसे हम पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर उदास रहने वाला व्यक्ति इनमें से किसी भी काम को करने में असमर्थ होता है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस), यूके के अनुसार आप उदास हो सकते हैं, इसके संकेतों में शामिल हैं:

– लगातार कम मूड

– रोजमर्रा की गतिविधियों में आनंद या रुचि का कम होना

– चिड़चिड़ापन महसूस होना

– उदासी, ग्लानि और मूल्यहीनता की भावनाएँ

– कम आत्म सम्मान

– अश्रुपूरित होना

– तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करना

– कम सेक्स ड्राइव

– कम मिलनसार होना

– ऊर्जा की कमी और दिन में नींद आना

– ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस होना

सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) के लक्षण ठेठ अवसाद के समान होते हैं, सिवाय इसके कि वे वर्ष के किसी विशेष समय पर दोहराए जाते हैं।


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यदि आपको संदेह है कि आपको मौसमी भावात्मक विकार हो सकता है और मुकाबला करने में परेशानी हो रही है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा), प्रकाश चिकित्सा, और अन्य सहित कई प्रभावी उपचारों का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।


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आमतौर पर, संकेत शरद ऋतु या सर्दियों में शुरू होते हैं और वसंत में बेहतर हो जाते हैं। एसएडी प्रत्येक व्यक्ति में अलग तरह से प्रकट होता है, जैसा कि इसकी गंभीरता में होता है। कुछ लोग मध्यम लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जबकि अन्य गंभीर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिनका उनके दैनिक जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।


(अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और यह डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक की सलाह का विकल्प नहीं है। विशेषज्ञों से सलाह लें। Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है)




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