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हृदय की समस्याएं और मधुमेह: अपने दिल को स्वस्थ रखने के उपाय | स्वास्थ्य समाचार

मधुमेह और हृदय की समस्याएं: क्या आपने कभी सोचा भी था कि मधुमेह और हृदय की समस्याओं के बीच कोई संबंध हो सकता है? पिछले कुछ वर्षों में, दिल की विफलता के मामलों में नाटकीय वृद्धि देखी गई है और दिल का दौरा मधुमेह दिल से संबंधित स्थितियों को और खराब कर सकता है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आप हृदय संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं।

यह ध्यान रखना उचित है कि हृदय रोग मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है और इस प्रकार, यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आजमाया जा सकता है क्योंकि ये हृदय की समस्याओं को रोकने के लिए आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

अपनी हृदय की समस्याओं से निपटने के लिए इन सुझावों का पालन करें क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नियमित जांच-पड़ताल

अपने ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते रहना बेहद आवश्यक हो जाता है। आगे दिल की समस्याओं से बचने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें। सीधे शब्दों में कहें तो नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल और बीपी की जांच करें।

व्यायाम

चलने, जॉगिंग, तैराकी, पिलेट्स या एरोबिक्स को अनदेखा न करें और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और शीर्ष आकार में रहने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम करते रहें।

अच्छा खाएं

स्वस्थ आहार स्वस्थ शरीर की कुंजी है। एक संतुलित आहार पर टिके रहें जिसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व हों। अपने आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें। पालक, केल, टमाटर, शतावरी, साबुत अनाज, दाल और दाल जैसे खाद्य पदार्थ चुनें। जंक फूड, बेकरी आइटम, चाइनीज फूड, मिठाइयाँ और मिठाइयाँ।




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